Un pequeño diario puede cambiar drásticamente tu vida. Se podría pensar que sentarse y poner la pluma en el papel no es una práctica que cambie la vida. Sin embargo, aquí te presento

Los 3 beneficios de escribir un diario

1. Llevar un diario es el secreto para no enfadarse

Escribir un diario ayuda a sacar tu frustración antes de dirigirla hacia alguien.

3. La escritura puede enseñarte a estar más “presente” en tu vida cotidiana.

Llevar un diario te ayuda a entender lo que realmente sientes por tus amigos, familiares y compañeros de trabajo después de hacerlo durante unas semanas. Crees que sabes lo que sientes por esas personas, pero te aseguro que no. Dejar que los pensamientos pasen por nuestra mente puede ser una experiencia visceral. Escribir un diario pone estos pensamientos viscerales en papel para que no se escapen.

Cuando escribimos nos centramos en los detalles. Escribimos sobre las pequeñas idiosincrasias de una interacción con alguien. Y la mayoría de las veces, cuando escribimos en el diario, lo hacemos mientras la interacción está todavía FRESCA en nuestra mente. Esto fortalece nuestro músculo de observación. Entonces empezamos a buscar pequeños detalles en nuestra próxima interacción. Estamos fortaleciendo cada vez más ese músculo de la observación; es algo que no entenderás hasta que empieces a llevar un diario durante mucho tiempo.

3. Escribir un diario te ayudará a ser increíblemente consciente de ti mismo

Como he dicho antes, dejar que los pensamientos pasen por nuestra mente es una cosa, pero registrarlos es como pisar el cemento mojado. La silueta de nuestro pie queda ahí para siempre.

La forma más rápida de mejorar es escribir.

Si necesitas apoyo en tu proceso de cambio, no dudes en ponerte en contacto conmigo – especialmente con tus relaciones de pareja.