Cómo ser un 1% mejor cada día (El enfoque Kaizen de la superación personal)

“La composición es el mayor descubrimiento matemático de todos los tiempos”. 

Albert Einstein

La búsqueda para convertirse en una mejor versión de uno mismo a menudo se siente como una montaña rusa. Y puede acabar en fracaso. Pero la vida es un viaje, no una maratón, así que siempre tienes otra oportunidad para reiniciar y mejorar. Mucha gente prácticamente busca secretos y trucos que hagan que TODO mejore ahora mismo. Pero, por desgracia, la vida no funciona así. No hay “éxitos de la noche a la mañana”. Piensa en todas las personas increíbles que realmente admiras. No tuvieron éxito gracias a un movimiento gigantesco, sino a una serie de acciones pequeñas y consistentes a lo largo del tiempo.

Deja de aspirar a un cambio personal radical.

“Sé paciente contigo mismo. El autocrecimiento es tierno; es terreno sagrado. No hay mayor inversión”. 

Stephen Covey

¡Una bala mágica no puede salvarte! Tienes que abrazar el proceso y disfrutarlo. No puedes escapar del trabajo duro que se necesita para mejorar. Todas las personas increíblemente exitosas que conoces hoy en día han pasado por el proceso aburrido, mundano y probado en el tiempo que finalmente trae el éxito. Así que deja de buscar “trucos rápidos” que te den resultados más rápidos y céntrate en hacer el trabajo real que hay que hacer. Puedes inspirarte para pasar a la acción. Sin embargo, el proceso duro y largo es el único camino. No puedes lograr un tremendo éxito en la vida con una solución rápida. Nadie lo consigue tan fácilmente.

Tus grandes y audaces objetivos no te están inspirando.

“Quien quiera alcanzar una meta lejana debe dar pequeños pasos”. 

Helmut Schmidt

Tu intento de ser mejor suele acabar en fracaso porque tus objetivos de cambio de vida te abruman y te llevan a la inacción en lugar de inspirarte en la acción. Los objetivos poco realistas dificultan enormemente el progreso. Te “estresarás” por lo que se supone que te ayudará a pasar a la acción.

Tu rendimiento y tu capacidad para hacer las cosas están inextricablemente ligados al rendimiento del cerebro. Un objetivo grande y audaz da miedo a tu cerebro. Y cuando tu cerebro se encuentra con el miedo, entra en modo “congelación”. Y eso no es lo que quieres. Si te exiges demasiado constantemente, perderás la energía que necesitas para emprender las acciones necesarias para mejorar.

Establecer un objetivo, por sencillo que sea, es siempre la parte más fácil. Todo el mundo tiene objetivos. El verdadero reto no es determinar si quieres el resultado, sino si estás dispuesto a aceptar los sacrificios necesarios para alcanzar tus objetivos.

Si quieres alcanzar tus objetivos en todo momento, crea un sistema que funcione. En lugar de un objetivo, diseña un gran sistema o proceso. De este modo, siempre saldrás ganando. Incluso cuando tus objetivos a corto plazo se alcancen, tu siguiente objetivo no será una lucha. Tener un sistema es lo que importa. Comprometerse con el proceso marca una gran diferencia.

James Clear lo explica:

Nos estresamos innecesariamente para perder peso o para tener éxito en los negocios o para escribir una novela superventas. En cambio, puedes simplificar las cosas y reducir el estrés si te centras en el proceso diario y te ciñes a tu horario, en lugar de preocuparte por los grandes objetivos que cambian la vida. Cuando te centras en la práctica en lugar de en el rendimiento, puedes disfrutar del momento presente y mejorar al mismo tiempo.

La superación personal no es un destino.

“Nunca cambiarás tu vida hasta que cambies algo que haces a diario”

Mike Murdock

El aprendizaje no debe terminar después de la educación formal. El aprendizaje permanente, la búsqueda continua, voluntaria y auto-motivada del conocimiento puede enriquecer tu vida y hacerte mejor persona cada día.

La superación personal no es un destino. Nunca se acaba. Incluso si tienes algún éxito, y quieres mantenerlo, tienes que seguir haciendo las cosas que te llevaron a ese éxito en primer lugar.

Tu primer paso para mejorar tu vida y convertirte en la mejor versión de ti mismo no será fácil. Nadie puede prometerte que las cosas serán fáciles, pero sí que mejorarán. Merece la pena emprender una pequeña acción -cualquier acción- y crecer a partir de ahí. Recuerda que es mejor que lo intentes y te arrastres que cualquier otra persona que no lo intente.

El enfoque Kaizen y su funcionamiento

“Con pequeños golpes se caen grandes robles”.

Benjamin Franklin

Kaizen – En japonés significa mejora continua

Fue desarrollado por los teóricos de la gestión empresarial estadounidense de la época de la Depresión para construir el arsenal de la democracia que ayudó a Estados Unidos a ganar la Segunda Guerra Mundial. Los japoneses adoptaron enseguida la idea de las pequeñas mejoras continuas y le dieron un nombre: Kaizen – mejora continua en japonés.

Aunque el Kaizen se desarrolló originalmente para ayudar a las empresas a mejorar y prosperar, es igualmente aplicable a nuestra vida personal.

La idea es centrarse en mejoras constantes en la vida, cada día, sin importar lo pequeño que sea el paso que se dé para ser mejor que ayer.

Según Brett y Kate McKay de The Art of Manliness:

“En lugar de intentar hacer cambios radicales en poco tiempo, haz pequeñas mejoras cada día que te lleven gradualmente al cambio que deseas. Cada día, céntrate en mejorar un 1% en lo que sea que estés intentando mejorar. Eso es todo. Sólo un 1%.

Puede que no parezca mucho, pero esas mejoras del 1% empiezan a acumularse unas con otras. Al principio, tus mejoras serán tan pequeñas que parecerán prácticamente inexistentes. Pero, poco a poco y muy lentamente, empezarás a notar las mejoras en tu vida. Puede que te lleve meses o incluso años, pero las mejoras llegarán si te centras en aumentar constantemente tu rendimiento en un 1%”.

He aquí por qué el Kaizen funciona

“Cuando mejoras un poco cada día, eventualmente ocurren grandes cosas. Cuando mejoras el acondicionamiento un poco cada día, eventualmente tienes una gran mejora en el acondicionamiento. No mañana, ni al día siguiente, pero eventualmente se logra una gran ganancia. No busques la gran mejora rápida. Busque la pequeña mejora un día a la vez. Esa es la única manera de que ocurra – y cuando ocurre, dura”. - John Wooden

El enfoque kaizen nos recuerda que todas las mejoras deben ser mantenidas si queremos obtener ganancias constantes. Piensa en el paso más pequeño que puedas dar cada día y que te haga avanzar gradualmente hacia tu objetivo.

Mejorar un 1% cada día es una forma sencilla y práctica de alcanzar grandes objetivos. El 1% parece una cantidad pequeña. Sí, lo es. Es pequeña. Es fácil. Es factible. Y es aplicable en la mayoría de las cosas que quieres hacer o lograr.

Parece menos intimidante y es más manejable. Puede parecer menos emocionante que perseguir una gran victoria, pero sus resultados serán más sólidos y sostenibles.