Las relaciones nos muestran los aspectos no sanados dentro de nosotros mismos. Nuestras relaciones son nuestro acceso más directo a nuestras heridas y todas ellas sostienen un espejo de los aspectos no sanados dentro de nosotros mismos.

Las relaciones pueden ser una de las mejores herramientas para ayudarnos a crecer y florecer. Y sí, algunos de nosotros/as nos aferramos al dolor durante años y nos consume. Pero cuando podemos replantear las experiencias que hemos tenido y tamizar nuestro propio equipaje emocional subconsciente, nuestras relaciones cambian.

Cambian porque nosotros cambiamos.

Solemos culpar a los demás, pero cuando ves los mismos patrones que se repiten a lo largo de los años empiezas a pensar que tal vez no son ellos/ellas sino tú mismo/a.

Un aspecto fundamental de “reencuadrar” tu narrativa del pasado es cambiar lo que antes se definía como una experiencia negativa por una positiva. “Positivo” y “negativo” no son hechos, sino significados. El significado que le das a los acontecimientos del pasado determina quién eres y cuál es tu futuro. Cambiar la visión que tienes de tu pasado es esencial para mejorar tu identidad y tu futuro. Para cambiar tu identidad es fundamental cambiar también tu historia.

Un nuevo futuro crea un nuevo pasado.

Cuando te sientes provocado/a por algo que hace otra persona, ¿qué dice esto sobre el significado que le has asignado? ¿Es un sentimiento familiar que has experimentado en tu pasado?

Desafía tus creencias sobre las relaciones. Puede que no te des cuenta de que estás viendo las situaciones actuales a través de la lente de tu pasado.

Ejercicio para cambiar

Escribe algo como “Me molesta porque la persona con la que salgo no ha respondido a mi mensaje”.

Pregunta por qué te sientes molesto/a – puede ser una respuesta de nivel superficial al principio como: “Me siento molesto/a porque dijo que me contestaría un mensaje hoy, pero no lo hizo”.

Esto puede indicar que te sientes molesto/a porque alguien no cumple su palabra. ¿En qué momento de tu vida alguien no ha cumplido su palabra? Piensa en tu infancia o adolescencia.

¿Cómo puedes replantear esta experiencia? ¿Sigue siendo cierto hoy en día, o es sólo una proyección del pasado?

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